아로의 시간혁명: 지금까지의 to-do list 중심의 시간표에서 vibe (주관적 심리상태)와 segement (탈24시간) 중심으로 하루를 재편 / '자발적 ADHD'가 되어서 이거 했다 저거했다 해야한다 / 핵심은 운동과 명상과 충만한 감정 / 주기적으로 최대한 빨리, 많이 컴퓨터/아이폰에서 벗어나야