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일본 길거리에 쓰레기가 없는 이유: 타민족 대비 청결에 대한 우수한 감각, 메이와쿠와 상호감시 문화, 엄청난 벌금 (1억); 국민성이 환경을 만든다기 보다, 환경이 국민성을 만들고 그 국민성이 다시 환경을 만들며 강화학습 효과를 일으키는 것이다

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쥐실험에서 밝혀진, 미라클 모닝과 자제력을 가능케하는 AMCC; 이 부위 역시 반복을 통해 두꺼워지고, 결국 자제력을 발휘하게 쉬워진다; 꾸준한 습관이 불가능을 가능케하는 힘인 셈

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크리스 윌리엄슨: 친구들에게 따돌림을 당해 어울리지 못했던 어린시절을 극복하고 성공한 방법; 동기부여가 아닌 행동이 중요하다; 인생의 작은 약속을 지키는 것이, 즉 훈련(discipline)이 성공적인 삶으로 이끈다; 이를테면 조던 피터슨의 조언처럼, 방을 정리하는 것부터 시작해야 한다; 노자의 말처럼, 9층 누각도 한줌 흙부터 시작된다

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