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존스홉킨스대 출신 의사가 쓴 질병해방; 현대의학의 허구성을 폭로; 사람이 감기 걸렸을 때 열이 나는건 그 감기를 이겨내라는 우리 몸의 자연작용인데, 무턱대고 해열제 먹으면 정말 의사, 약사들 주장대로 면역체계에 아무런 손상 안 주는가? ; 반자연적인 현대의학의 기본 패러다임에 의구심 가져야; 약물 남용을 부추기는 의료시스템; 현대의학은 특히 근력운동과 최대산소섭취량의 중요성에 무지하다; 트레이너는 의학에 무지하고, 의사는 트레이닝에 무지하다; (1) 건강의 척도, 수명의 척도로 여겨지는 미토콘드리아는 뛰기, 걷기 같은 유산소운동을 통해 많아지고, 심폐체력도 기를 수 있다 - 심박수를 최대한 높이고 낮추고 반복하는 것이 최대산소섭취량을 늘리는 방법인데, 조깅과 산책이 이를 위한 최적화된 선택; 흡연자보다 최대산소섭취향이 적은 사람이 더 빨리 죽는다(2) 웨이트트레이닝의 중요성; 일주일 안하면 심폐체력 떨어지는 유산소운동과 달리 웨이트 트레이닝은 2주 안하면 근력이 떨어진다

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