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각질에 도움이 되는 영양소: 비타민 A, 아연, 오메가-3, 비타민 B7

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하버드 의대 연구진이 밝힌 탈모 영양제, 딱 2가지만 기억하세요. 비타민 D (계란 노른자) + 오메가 3 (콩류, 두부, 견과류, 시금치 - 소량) + 철분 (렌틸콩, 시금치) + 아연 (소고기)

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