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잠자는 동안 뇌에서 창의성이 발휘되는 과학적 원리는 무엇인가? 잠들면 단기 기억 저장 물질은 줄고, 장기 기억 인출에 필요한 아세틸콜린이 증가하며, 감정의 뇌(장기 기억과 연결)에 대한 전두엽의 억제가 풀려 장기 기억이 활발히 분출되기 때문입니다.

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절대 잠에 들 수 없는 불치병

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하버드 의대 교수가 알려주는 밤 낮 바꾸는 법 / 요약: "16시간 금식 후 아침먹어라."

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잠들기 직전 내일이 정해진다

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서구는 왜 밥 먹고 바로 애를 재울까? 산업혁명 이후의 산물로 아이의 독립심 고취; 동양에서는 서구식 수면법으로, 반대로 서양에서는 동양식 애착이론으로 회귀

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"하루 5시간만 자는데 안 피곤해?"…쌩쌩한 이유 '유전자' 때문이었다

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10시간의 대수술 4번이나 받고 하반신 마비 영구 장애 판정?! 자연인으로 만난 아시아 톱모델 최태건 / 악마의 수면제 졸피뎀(스틸녹스) 왜 마약인가? 내가 직접 경험한 부작용과 위험성 / 교통사고,하반신마비 진단 그리고 정신병 / 돈돈돈 모든게 돈이네요 돈=행복? / 중년의 꿈

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초스피드로 꿀잠 자는 방법 l 앨런 맨델 박사

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18세기 이전 유럽 귀족들은 비스듬히 앉아서 자는 경우가 있었고, 평민들은 고된 노동으로 뻗어서 잤다; 잠자는 자세에도 계급이 있었다; 셰익스피어 작품에서도 나오듯, 옛날 유럽에서는 호텔 침대에 여러명의 이방인이 함께 잤다; 프랑스 대혁명과 의학 지식의 발전으로 점차 침대에 누워 자게 되었다

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오후 9시~새벽 5시 멜라토닌 분비가 키성장에 도움이 되고, 숙면에 도움이 된다; 시차극복을 빨리 하려면 밤새야 한다; 자기의 생체리듬 파악하여 적정수면시간 분석해주는 앱 출시

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“하루 30분 자도 쌩쌩” 日 남성 주장에…수면 전문가 “죽음 초래할 것”

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전현수: 어떤 꿈을 꾸는데는 100% 이유가 있다; REM수면 할 때마다 깨우고 '꿈없이 잠만'자게 한 결과, 피험자들의 불안도가 급증하고 집중력이 약해졌다; 꿈의 예지력을 무조건 신뢰하지도 말고, 무시하지도 말아야; 꿈의 내용이 드라마틱한 것은 우리에게 주의/환기를 하는 역할을 하기 때문 ; 평소 생각하던 것이 꿈에 나타나지 않으면 간절하지 않다는 뜻 - 영어공부를 정말 열심히 하면 꿈도 영어로 꾼다 - 해서 성철도 꿈에 법문이 나타나야 함을 강조했다

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야근? 밤샘공부? 아무리 노력해도 결과가 바뀌지 않는 진짜 이유 (ft.히든포텐셜 애덤그랜트 작가) / 수면시간이 높을수록 GDP도 높다; 세계에서 가장 적게 자고, 가장 많이 일하며, 프랑스와 비교해서 시간당 생산성이 낮은 한국인들; 17세기 Great Divergence/유럽인들이 잠을 위한 공간을 따로 만들기 시작하여 동서양 부의 격차가 시작?; 유럽 가문들에서는 가장 중요한 자산이 침대였다

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Hush 창업자 Aron Spivak: Weighted Blanket의 수요가 높아지는 것을 눈치채고 제품 판매를 시작; 처음엔 잘 팔렸으나 어느 시점부터 매출이 곤두박질쳤다; 파산 직전에 전략을 바꿔서 몇 천명의 고객에게 일일히 어떤 점이 마음에 안들었는지 물어봤더니 고객들은 제품이 편안하긴 하지만 땀을 흘리게 만들어 불쾌함을 준다고 말했다; 그 피드백을 토대로 개선된 제품을 만들어 대박이 났다; 이후 새로운 제품을 라인업 할 때마다 기존 고객 수천명에게 일일히 전화로 어떤 제품을 원하는지 물어봤고, 그 피드백을 토대로 신규 제품을 내놓았다; 별도의 마케팅을 하지도 않았는데 두꺼운 팬층이 생겨 제품이 날개 돋힌듯 팔렸다; 사업의 본질은 고객의 문제를 해결해주는 것

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