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일본에서 쇼트슬리퍼 24시간 일주일 라이브로 어그로 끌어 구독자 20만명 확보한 호리 다이스케

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조울증 환자 160명에게 1년 간 스마트워치 채웠더니 조울증이 언제 발병할지 90% 확률로 예측이 가능해짐 / 수면과 조울증의 상관관계의 입증

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나이가 들수록 자다가 중간에 깨는 이유

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The Caveman’s Guide to Sleep You Never Knew | «Caveman Sleep Method

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김철수: 사람을 쫓아가고, 돈을 쫓아가고, 사랑을 쫓아가면 쓴맛 밖에 없다. 준비가 되있으면 저절로 온다

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중국 푸단대 연구: 적정수면이 7시간 / 최근 스탠퍼드 논문: 8시간 20분

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김승호의 성공을 위한 최선의 조언: 11시 전에 자서 5-6시에 일어나는 규칙적인 생활을 하라 / 잠자는 시간, 잠자는 양, 자고 난 다음의 습관이 제일 중요 / 이렇게 살면 완벽하게 통제되는 삶을 살게 될 것

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Gemini가 내게 해준 명언: "세계에서 가장 뛰어난 존재"가 잠 때문에 꿈속에만 머물러 있다면, 현실 세계는 당신의 뛰어남을 감상할 기회를 잃게 됩니다

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다크모드: 믿기 힘들지만 실제 효과가 있었던 치료법들 / 당신이 다른 행성에 착륙하면 생기는 일 / 모든 수면 오류 정리 / 단계별 모든 위험 약물 정리 / 모든 개인정보 유출 방식 정리 / 당신이 잘못 알고 있던 상식 1분 요약

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잠자는 동안 뇌에서 창의성이 발휘되는 과학적 원리는 무엇인가? 잠들면 단기 기억 저장 물질은 줄고, 장기 기억 인출에 필요한 아세틸콜린이 증가하며, 감정의 뇌(장기 기억과 연결)에 대한 전두엽의 억제가 풀려 장기 기억이 활발히 분출되기 때문입니다.

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절대 잠에 들 수 없는 불치병

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하버드 의대 교수가 알려주는 밤 낮 바꾸는 법 / 요약: "16시간 금식 후 아침먹어라."

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잠들기 직전 내일이 정해진다

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서구는 왜 밥 먹고 바로 애를 재울까? 산업혁명 이후의 산물로 아이의 독립심 고취; 동양에서는 서구식 수면법으로, 반대로 서양에서는 동양식 애착이론으로 회귀

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"하루 5시간만 자는데 안 피곤해?"…쌩쌩한 이유 '유전자' 때문이었다

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10시간의 대수술 4번이나 받고 하반신 마비 영구 장애 판정?! 자연인으로 만난 아시아 톱모델 최태건 / 악마의 수면제 졸피뎀(스틸녹스) 왜 마약인가? 내가 직접 경험한 부작용과 위험성 / 교통사고,하반신마비 진단 그리고 정신병 / 돈돈돈 모든게 돈이네요 돈=행복? / 중년의 꿈

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초스피드로 꿀잠 자는 방법 l 앨런 맨델 박사

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18세기 이전 유럽 귀족들은 비스듬히 앉아서 자는 경우가 있었고, 평민들은 고된 노동으로 뻗어서 잤다; 잠자는 자세에도 계급이 있었다; 셰익스피어 작품에서도 나오듯, 옛날 유럽에서는 호텔 침대에 여러명의 이방인이 함께 잤다; 프랑스 대혁명과 의학 지식의 발전으로 점차 침대에 누워 자게 되었다

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오후 9시~새벽 5시 멜라토닌 분비가 키성장에 도움이 되고, 숙면에 도움이 된다; 시차극복을 빨리 하려면 밤새야 한다; 자기의 생체리듬 파악하여 적정수면시간 분석해주는 앱 출시

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“하루 30분 자도 쌩쌩” 日 남성 주장에…수면 전문가 “죽음 초래할 것”

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