https://www.youtube.com/watch?v=HojFEjguVC0
썸네일 표현이 잘못된듯 싶습니다.
'운동효과를 생각하면 산책보다 숨찬운동을 하세요' 가 맞는듯 싶습니다.
마치...'200 따리 버느니 집에서 놀고만다'
등 의 평균올려 치기가 생각나네요.
산책도 안하는 사람이 태반입니더.
이건 단지 재활의학과 교수의 관점입니다. 전세계에서 Aging을 전공하는 최고의 교수들은 노화를 저지하면서 가장 건강하게 오래사는 방법을 연구합니다. 이들 모두가 동의한 두 가지 장수 비법이 있습니다. 첫째는 소식입니다. 둘째는 적절한 걷기입니다. 이 두 가지 외에는 그 어느 것도 증명되지 않았습니다. 2025년 현재 그렇습니다. 체력을 높이고 싶으면 걷는 것보다 숨차게 뛰는 것이 좋겠죠. 그런데 그게 과연 건강하게 오래 사는 길인지는 증명되지 않았습니다. 노화의 관점에서 숨차게 뛰거나 관절에 무리를 주는 행동은 좋지 않습니다. 부상의 위험이 있으며, 과하게 쓰면 기능이 조금씩 상실됩니다.
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